po powrocie

[...] nie miałem) bardzo się odbiją? Obecnie jestem na masie, jem 3600kcal w DT. W miejscu gdzie jadę, będę mógł jeść maks 2500 (tak myślę). Zrezygnować wtedy z jakichkolwiek treningów, czy może robić chociażby te przykłądowe pompki? A może całkowicie odpocząć od siłowni, diety i się "zresetować", by po powrocie z nowym zapałem się zabrać do pracy?

Witam Mam 17 lat często po powrocie czy wyjściu do szkoły moja twarz zdaje się wyglądać jakbym całą noc i dzień ciężko pracował dlatego chciałbym kupić krem regenerujący do twarzy firmy NIVEA''SKIN ENERGY Krem do twarzy Q10''Jednak mam kilka obaw ponieważ mam trądzik nie jest on co prawda bardzo zaawansowany,jednak lekkie ślady są. I tutaj nasuwa [...]

Witam, po treningu silowym wykonuje odrazu aeroby kiedy najlepiej brac bcaa? Posilek jem przedtreningiem 1,5h i po powrocie z silownii ok. 20 min

[...] PIT z naszymi dochodami za czas pobytu poza granica pl do konca 2006 roku (chyba).Termin skladania PITow - do konca lutego 2009r. Teraz mam pytanko czy ktos slyszal co bedzie z ludzmi , ktorzy nie zdarza/nie przedstawia tego rozliczenia. Czy po powrocie do pl kiedys tam bedzie taka osoba "scigana" i zmuszona do zaplaty podatku czy nie?

[...] 'domowej' hali drużyny hokejowej NHL - Mighty Ducks. Głównym wydarzeniem ma być walka Tito Ortiza z Forrestem Griffinem, a więc zapowiada się bardzo ciekawie, ponieważ Tito będzie chciał jak najlepiej zaprezentować się po powrocie do UFC, a Griffina poznaliśmy już choćby z walki z Bonnarem, która została okrzyknięta walką roku na MMAWeekly.

[...] granice popracować, jak nie będzie siłowni/sekcji niedaleko to niestety będę chciał to ogarnąć sam.) Mam za sobą walki amatorskie i zależy mi na MMA w tym kierunku chcę podążać. (Polecacie ćwiczenia któreś specjalnie z własnym ciężarem jak i również pod MMA co mogę wykonać sam? oraz prawdopodobnie bym miał walkę po powrocie miesiąc/dwa później.)

Witam Ostatnio chyba trochę przesadziłem. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a oprócz tego 4 razy w tygodniu piłkę nożną. Ostatnimi czasy często zdarzało się nawet że po powrocie z siłowni koledzy od razu wołali mnie na boisko. Do tego dochodzi szkoła. wf-y, zawody (np. dzisiaj) i inne tym podobne. Od paru dni jestem senny,zamulony i nic mi nie [...]

Hej pracuje 12 godz dziennie nie mam czasu po powrocie krecic kardio, czy lepiej zrobic 3 sesje interwalow na orbitrku po 25 min

[...] tu moje pytanie, czy jest tu ktokolwiek kto przeszedł te operacje tą samą metodą i również trenuje bjj, bądz inne sporty walki? jeżeli tak to prosze napisać jakie uczucia po powrocie na treningi,zależy mi na każdej indywidualnej opinii osób,które to przeszły i ostro wróciły do trenowania. z góry dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - [...]

[...] jestem chudy. Mam 17lat, 171cm wzrostu i ważę 45-46kg. Nie jestem żadnym anorektykiem, jem i to dużo - śniadanie rano, obiad w szkole, drugi obiad (albo mniejszy posiłek) po powrocie, kolacja + często jakieś przekąski. Staram się nie wrzucać w siebie śmieci. Moim problemem jest to, że ile bym nie jadł - nie tyję! Mogę chyba powiedzieć że jestem [...]

Witam ! 18 lat, staż blisko rok z przerwami. Cel: masa. Trenuję już od jakiegoś czasu, jednak ostatnio miałem przerwę i teraz po powrocie chciałbym rozpocząć suplementację. Myślałem o Mutant Massie 2,5 kg i kreatynie z Olimpu 180 kaps. Kreatyna mono, ponieważ to pierwszy cykl. Dorzucam gainer, bo nie wiem czy będę potrafił przygotowywać sobie [...]

Witam wszystkich, Dużo pracuje, siedze za biurkiem 8-9 godzin dziennie. Po powrocie z pracy do domu chciałbym się troche poruszać, zeby nie siedziec bezczynnie. Czy ktos z szanownych forumowiczy moglby polecic jakis przyrzad ogolnorozwojowy do cwiczen? Myslalem nad steperem, ale moze z wlasnych doswiadczen polecicie cos innego jezeli steper to [...]

[...] chce dobrą diete zeby skoczyła mi waga która jak wróce zamienie w mięsnie ;P hehe ćwicze około tydzięń to jest malo ale chce zrobić ogolnorozwojówke przez ten miesiać a po powrocie wziąść sie do treningu... wiem ze wszyscy mówia zebym czytał przeczytałem wiele artykułów ale nierozumiem wiele z nich i cieżko mi ułożyc diete ;/ jelsi ktos by mi [...]

[...] przez ok 2 msc. raczej powinienem ograniczyć wysiłek, ponieważ będę miał mały zabieg wycięcia zrostu pooperacyjnego (nos). Chciałbym jednak coś zrobić w tym czasie aby po powrocie do pełni zdrowia móc zacząć trochę efektywniejszy trening. Jedyne co mi osobiście przychodzi na myśl to rozciąganie. Jednak znajomy mi kiedyś powiedział, że robi [...]

[...] na wiecej nei starcza mi czasu;/ wstaje rano zamiast sniadania przed szkola popijam gainera mass xxl 100 g na 250 ml wody w szkole zjadam 4-5 bułek z rozna zawartoscią, po powrocie ze szkoly pije znow gainera taka sama dawka jak wczesniej, za ok godzine jem obiad zalezy co mama zrobi :D czesto jest to ryż ze sosem, jakies mięso no i potem juz [...]

[...] Kcal i teraz pytanie czy jak przerwę diete z dnia na dzień to nie odbije się to negatywnie na moim zdrowiu? (oczywiście wiem że stracę sporo masy mięśniowej, ale myślę że po powrocie jakoś to odrobie, a tam na miejscu zawszę będe starał się jak najlepiej odżywiać) Czy w czasie podróży autokarem ok 24h jedząc tylko kilka bułek nie będe miał [...]

[...] nadzieje ze niektorych to ucieszy - w koncu normalne pytanko nie o mete etc. ) Jak to jest z receptorami androgenicznymi - jesli przestaje cwiczyc tzn. robie dluzsza przerwe - to co sie z nimi dzieje ?? Staja sie mniej czule, zanikaja or what ??? Bo niemoge tego rozkminic Pytam bo do roboty jade i przewiduje spadki , a po powrocie kilka cykli

[...] przez ten czas nie schudłem a wręcz przytyłęm 2 kg %-). Obwody wydają się byc te same tylko na brzuchu przybyło :D Chciałbym wrócic i zacząc robic masę. Dieta jest ułożona, gainer czeka. Czy po powrocie na siłownię odrazu trzymac dietę na masę + gainer czy pierw 2-3 tygodnie jesc w miare z głową i cwiczyc FBW czy dieta,gainer + trening na masę?

[...] troche popracować nad moją budową , lecz jestem chudy i wszyscy mi to mówią . Rzadko jem śniadania ze względu na szkołę zaczynam dzień zazwyczaj obiadem dopiero po powrocie do domu ok. godz. 16 znów coś jem . I do tego trenuję piłkę nożna więc wszystko spalam . Jem naprawde dużo ale niestety nic nie przybywa mi na masie a chciałbym być [...]

[...] Czy taka aktywność w ciągu dnia wystarczy by przy połączeniu z dietą zgubić zbędne kilogramy, zwłaszcza z brzucha (obliczając, powinienem stracić w pasie 25cm)? Ważniejsze jest Jadnak dla mnie udzielenie odpowiedzi na pytanie co ze śniadaniem. Przed spacerem, czy po powrocie? Jak będzie korzystniej dla zdrowie i dla diety? Dziękuję za odpowiedź.